簡単!飲むだけ はと麦茶でダイエット

はと麦茶がダイエットに効くって知っていましたか?はと麦茶には、美容と健康に良い成分が豊富に含まれています。

はと麦にはどんな成分があって、どのような効果があるのか、はと麦茶の飲み方についてまとめました。

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はと麦茶の成分と効果

はと麦には、アミノ酸、ビタミンB群、食物繊維、ミネラルなどが含まれています。これらの栄養素を含むハト麦には、美と健康に関する嬉しい効果が報告されています。

透き通った美しい肌、すっきりした身体づくりを目指す人は、はと麦茶を飲む習慣をぜひ取り入れましょう。

脂肪燃焼促進

はと麦茶に含まれるビタミンB群は、脂肪燃焼に必要とされるビタミンです。

特にビタミンB2は「脂肪代謝ビタミン」とも呼ばれています。

このブログテーマである「セルライトをなくす」という点でいえば、脂肪の燃焼は必須。

このサイトで紹介しているエクササイズをしつつ、脂肪燃焼効果を高めるためにはと麦茶を飲むと効果大です!!

ビタミンB群をサプリメントやビタミン剤などで摂るよりも、安価で水分とともに摂取できて毎日の生活の中に自然に取り入れられるはと麦茶習慣、はじめましょう!

むくみをとる

セルライト除去という目的で様々な美容器具が売られています。けれど実は、セルライトそのものに効くのではなく、むくみを取る結果「痩せた!」と感じる商品も多々あります。

むくみを放置していると、身体の不調の原因にもなりますし、セルライトもつきやすくなります。それにむくんだ手足って、なんだかボテッとしていて太く見えてしまいます。

はと麦茶には利尿作用があり、体内の水の滞りを改善してくれるので、むくみも改善されます。

便秘解消

はと麦茶には食物繊維が多く含まれているので、便秘解消の効果があると言われています。

経験のある方も多いと思いますが、便秘によるぽっこリお腹、なくなったら嬉しいですね!便秘は肌荒れの原因になるなど、美容の敵。

はと麦茶で簡単に便秘解消できるなんて、嬉しいですね。

肌荒れ、アトピーに効く

はと麦茶は肌荒れやアトピーにも効くと言われています。はと麦茶に含まれるヨクイニンが皮膚の炎症に効きます。抗アレルギー作用も報告されているようです。

アトピー性皮膚炎を患うお子様をお持ちの方は、ステロイド剤を使い続けるか否かで迷われると思います。はと麦茶は、もしかしたら何らかの効果を期待できるかもしれません。

私の子どもはアトピーまでいきませんが、乾燥肌ですぐに皮膚炎を起こしてしまいます。夏はあせも、とびひとの戦いです。

この夏、私と一緒にはと麦茶を子どもにも飲ませるようにしました。ぬるめの少量のお湯に、その日余ったはと麦茶を入れた「はと麦風呂」に入っています。

はと麦茶の余りを使っているので、お湯を多くすると薄くなってしまうので仕方なく少量のお湯で。今は夏なのでこれで充分です。効果のほどは・・・また報告したいと思います。

しみ、そばかすに効く

はと麦茶は肌のターンオーバーを促す働きがあるために、しみやそばかすを薄くする効果があると言われています。

日焼けをして一時的に黒くなってしまった皮膚は、通常は肌のターンオーバーにより元の肌色に戻ります。けれども以前からしみやそばかすがある場所って、なかなかメラニンが排出されませんね。

私は以前、レーザーでしみを除去しましたが、数年後には同じ場所にまたしみが出来てしまいました。はと麦茶の効果が先か、またレーザーで除去するのが先か(笑)。こちらもその後の経過を報告できればと思います。

はと麦茶の選び方・飲み方

はと麦茶はスーパーに行けば買うことができます。麦茶より価格は高いですが、サプリメントなどに比べると安価で買いやすいと思います。

選ぶ際にはパッケージ裏面をよく見て、はと麦100%を買いましょう。お茶ははと麦と他のものをブレンドしたものがあるので、気をつけましょう。


はと麦茶 国産 100 %

はと麦茶を飲むときに、いくつか注意点があります。

冷え症の人は飲みすぎると身体を冷やすので、1日に飲む量を自分で制限しましょう。私は冷え性ですが、試しに今は1日300mlだけ飲んでいます。夏場ということもあるかもしれませんが、今のところ身体の冷えは感じません。

はと麦には子宮収縮作用があるので、妊娠中の女性ははと麦茶を飲まないでください。

食物繊維を多く含むはと麦茶は、飲みすぎると下痢をするので気をつけましょう。

まとめ

いかがでしたか?身近にあるはと麦茶パワー、見逃す手はありませんね。

美と健康には継続が必須ですから、お金がかかったり入手困難だったり使い方が煩雑だと続きません。

毎日飲むお茶、水、コーヒーなどの一部をはと麦茶に変えるだけでできる、簡単ダイエットを始めませんか?私もまだ始めたばかりです。効果が現れたときには、本サイトで報告します!

参考サイト

はと麦茶に関する記事を書くために参考にしたサイトは、下記のとおりです。

ハトムギの食品としての機能と有用性 | 財団法人日本特産農作物種苗協会

イボに効く、というヨクイニン。肌荒れにも効果あり、という話はウソ?!本当!?追記あり | 五本木クリニックの院長ブログ

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