2017年3月28日 / 最終更新日時 : 2017年3月28日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトをなくすための生活習慣 生活リズム 食べるものに気をつけるだけでは、まだまだ不十分です。食べたものは身体に取り込まれます。必要な栄養を吸収してエネルギーに変えて、余った栄養は脂肪に変えて溜め込むのでしたね。 これらすべて、身体の活動です。身体の […]
2017年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトをなくす食生活 脂肪編 セルライトをなくすために心がける食生活（脂肪編）のポイントをまとめます。具体的にどんな食事内容にすれば間食を抑えられるか、良質の脂質が摂れるおすすめの食材などを紹介します。 食生活を現実的に考える 身体を作ってくれるのは […]
2017年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 ダイエット中でもできる間食 やせたいのに間食したくなる。我慢できずに間食して、落ち込んでしまう。 これは正しいダイエット法、痩せ方ではありません。ダイエット中でもできる間食について、まとめました。 なぜ間食したくなるのかを考える 食欲は人間の3大欲 […]
2017年3月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 脂質は健康な身体と美肌を作る 脂質は身体に必要 美肌作りにも必要！ 脂質の必要摂取量は？ 成人で1日に必要なエネルギーの20～30％ほどを脂質からとるのがよいといわれています。出典：脂質 | 栄養成分ナビゲーター たとえば厚生労働省が策定した「日本人 […]
2017年3月10日 / 最終更新日時 : 2017年3月10日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトと美容のために知っておきたい脂肪、脂肪酸の話 セルライトをなくすためには、食事にも気をつけなくてはなりません。けれどいきなり厳しいルールを課すのではなく、まずは知ることから始めましょう。 まずは知って、その次に自分ができそうと思う簡単なことからスタートします。数日で […]
