2017年5月8日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライト化粧品の効果 1. 落とし穴に注意 セルライトをなくす類の化粧品が販売されているけど、本当に効果あるの？って思いませんか？元化粧品技術者が、ぶっちゃけ話をしましょう。 化粧品の研究開発に関わる10年の間、処方設計、成分分析、コンセプト作り、消費者テスト、パ […]
2017年4月13日 / 最終更新日時 : 2017年4月13日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトをなくす食生活 糖質（炭水化物）編 脂質の摂り過ぎだけが、セルライトを作る原因ではありません。過度の糖質（炭水化物）摂取は、代謝の過程で脂肪になるので注意しましょう。 糖質（炭水化物）の代謝 糖質を摂取すると身体の中で糖が代謝され、活動に必要なエネルギーを […]
2017年3月28日 / 最終更新日時 : 2017年3月28日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトをなくすための生活習慣 生活リズム 食べるものに気をつけるだけでは、まだまだ不十分です。食べたものは身体に取り込まれます。必要な栄養を吸収してエネルギーに変えて、余った栄養は脂肪に変えて溜め込むのでしたね。 これらすべて、身体の活動です。身体の […]
2017年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトをなくす食生活 脂肪編 セルライトをなくすために心がける食生活（脂肪編）のポイントをまとめます。具体的にどんな食事内容にすれば間食を抑えられるか、良質の脂質が摂れるおすすめの食材などを紹介します。 食生活を現実的に考える 身体を作ってくれるのは […]
2017年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 ダイエット中でもできる間食 やせたいのに間食したくなる。我慢できずに間食して、落ち込んでしまう。 これは正しいダイエット法、痩せ方ではありません。ダイエット中でもできる間食について、まとめました。 なぜ間食したくなるのかを考える 食欲は人間の3大欲 […]
2017年3月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 脂質は健康な身体と美肌を作る 脂質は身体に必要 美肌作りにも必要！ 脂質の必要摂取量は？ 成人で1日に必要なエネルギーの20～30％ほどを脂質からとるのがよいといわれています。出典：脂質 | 栄養成分ナビゲーター たとえば厚生労働省が策定した「日本人 […]
2017年3月10日 / 最終更新日時 : 2017年3月10日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトと美容のために知っておきたい脂肪、脂肪酸の話 セルライトをなくすためには、食事にも気をつけなくてはなりません。けれどいきなり厳しいルールを課すのではなく、まずは知ることから始めましょう。 まずは知って、その次に自分ができそうと思う簡単なことからスタートします。数日で […]
2017年2月28日 / 最終更新日時 : 2020年1月17日 waremoko エクササイズ 脂肪燃焼を促進するエクササイズ セルライトをなくすために必要なことは、セルライトの正体である過剰に溜まった皮下脂肪を燃焼させることと、脂肪を過剰に摂取しないことです。 食生活については別の機会にして、今回は体に溜まった脂肪の燃焼を促す方法を紹介します。 […]
2017年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの原因 セルライトができる原因 セルライトはなぜできるのでしょう。ここを理解すると、対策も予防もとりやすくなりますね。またセルライトができる原因を知ることで、毎日の生活の中で無意識にしていた悪習慣を見つけて改善できそうです。些細なことでも、日々の積み重 […]
2017年2月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトとは セルライトとは？ なかなか痩せない太ももやお腹周りなどには、セルライトが溜まっていると言われますが、セルライトっていったい何でしょう？ セルライトの正体 セルライトの言葉はフランス由来で、Cellule（細胞）とite（鉱物）の2語からで […]
