2017年3月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトをなくす食生活 脂肪編 セルライトをなくすために心がける食生活（脂肪編）のポイントをまとめます。具体的にどんな食事内容にすれば間食を抑えられるか、良質の脂質が摂れるおすすめの食材などを紹介します。 食生活を現実的に考える 身体を作ってくれるのは […]
2017年3月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 ダイエット中でもできる間食 やせたいのに間食したくなる。我慢できずに間食して、落ち込んでしまう。 これは正しいダイエット法、痩せ方ではありません。ダイエット中でもできる間食について、まとめました。 なぜ間食したくなるのかを考える 食欲は人間の3大欲 […]
2017年3月16日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの対策と予防 脂質は健康な身体と美肌を作る 脂質は身体に必要 美肌作りにも必要！ 脂質の必要摂取量は？ 成人で1日に必要なエネルギーの20～30％ほどを脂質からとるのがよいといわれています。出典：脂質 | 栄養成分ナビゲーター たとえば厚生労働省が策定した「日本人 […]
2017年3月10日 / 最終更新日時 : 2017年3月10日 waremoko セルライトの対策と予防 セルライトと美容のために知っておきたい脂肪、脂肪酸の話 セルライトをなくすためには、食事にも気をつけなくてはなりません。けれどいきなり厳しいルールを課すのではなく、まずは知ることから始めましょう。 まずは知って、その次に自分ができそうと思う簡単なことからスタートします。数日で […]
2017年2月28日 / 最終更新日時 : 2020年1月17日 waremoko エクササイズ 脂肪燃焼を促進するエクササイズ セルライトをなくすために必要なことは、セルライトの正体である過剰に溜まった皮下脂肪を燃焼させることと、脂肪を過剰に摂取しないことです。 食生活については別の機会にして、今回は体に溜まった脂肪の燃焼を促す方法を紹介します。 […]
2017年2月27日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトの原因 セルライトができる原因 セルライトはなぜできるのでしょう。ここを理解すると、対策も予防もとりやすくなりますね。またセルライトができる原因を知ることで、毎日の生活の中で無意識にしていた悪習慣を見つけて改善できそうです。些細なことでも、日々の積み重 […]
2017年2月22日 / 最終更新日時 : 2020年5月18日 waremoko セルライトとは セルライトとは？ なかなか痩せない太ももやお腹周りなどには、セルライトが溜まっていると言われますが、セルライトっていったい何でしょう？ セルライトの正体 セルライトの言葉はフランス由来で、Cellule（細胞）とite（鉱物）の2語からで […]
2016年10月17日 / 最終更新日時 : 2017年5月3日 waremoko 仕事 高齢ママ 仕事・家事・育児どこまでできる？ 高齢ママの子育てで、もっとも気がかりなのはずばり体力？！だましだましでも、なんとかその場を切り抜ける方法は？それから高齢ママでも生き生きと働いて家事育児もこなせるために、絶対必要なことは？についてまとめました。
2016年10月7日 / 最終更新日時 : 2017年5月3日 waremoko 仕事 高齢ママ 仕事をどうするか 高齢ママは再就職のとき不利？そもそも保育園入園の激戦区に住んでいたらどうするの？働くべき？家庭にいるべき？自分の人生をどう考える？悩みはつきませんが、一緒に考えてみませんか。
2016年9月20日 / 最終更新日時 : 2017年12月25日 waremoko 高齢ママライフ 高齢ママの美容法 高齢ママが気になるのは子育てをしながらできる美容法ではないでしょうか。私も高齢ママ。若いお母さんの中に入ったときに、おばあちゃんと間違えられないよう（笑）、多忙な中でできることを見つけて実践しています。医療と化粧品業界を経験し、得た知識をもとにわかりやすく美肌についてまとめました。
